Kost & Samtal
Välkommen till Kost och Samtal
som drivs av mig, Anna Åberg
Eftersom vi alla fungerar olika behöver strategierna för att nå våra mål vara skräddarsydda.
Jag erbjuder individuellt anpassad kostrådgivning
Har någon i din närhet drabbats av en ätstörning? Även du som står bredvid kan behöva stöttning.
Till mig kan du vända dig för närståendestöd
Jag är återförsäljare till Forever Living's högkvalitativa hälso- och hudvårdsprodukter.
Du är välkommen att ta del av utbudet i min webshop
Om mig
Jag heter Anna Åberg och är utbildad kock och kostrådgivare samt
certifierad KBT- & ACT-coach.
Jag har över 30 års erfarenhet av professionell matlagning till såväl restauranggäster som till förskolebarn, och jag har även lång erfarenhet av:
- NPF-diagnoser och psykisk ohälsa
- Närståendestöd vid ätstörningar
- Specialanpassad kost
- Vägledning till förbättrade kostvanor
Vad andra sagt om mig
"Anna har verkligen gett mig en bättre livskvalitet genom att vägleda mig hur jag ska tänka kring och lägga upp min kost. Hon är en jättebra lyssnare och fantastisk duktig på att anpassa bemötandet och vägledningen efter dem hon möter."
- Gulli
"Anna är grym på att förklara detta med kost. Berättar, svarar på frågor, ritar upp förklaringar så det blir lättare för mig att förstå. Hon är helt enkelt grym på att anpassa kommunikationen. Lyssnar in vad jag undrar, vad jag har för önskningar och mål."
- Maria
Min syn på hälsa
När jag tänker på ordet hälsa tänker jag på att vara balanserad och stark i psyke och kropp för att orka med vardagen och sådant som känns roligt. Att ha en kraft som gör att vi kan ta oss igenom även svårare dagar och orka långt upp i åldern.
Vad som är ett hälsosamt val för en individ behöver inte vara det för en annan.
Någon kanske behöver aktivera sig både fysiskt och mentalt för att må bättre, medan någon annan behöver hitta ett lugn och dra ner på osund överaktivitet, som t.ex. för mycket stressfyllt arbete eller tvångsmässig träning. Någon kanske behöver hjälp med att välja mer grönsaker och mindre av det söta, medan någon annan behöver våga tillåta sig att äta mer och släppa en osund kontroll över sin mat och kropp. Jag tror på balans och på att skapa hållbara levnadsvanor, istället för tillfälliga lösningar.
Med egna erfarenheter i bagaget
Under många år levde och kämpade min familj i det totala kaos som uppstod när delar av familjen drabbades av utbrändhet, ätstörning, ångest, depression, tvångssyndrom och självskadebeteende. Med den erfarenheten i bagaget vidareutbildade jag mig till KBT- och ACT-coach samt till kostrådgivare.
Jag var under en tid aktiv som volontär inom Frisk & Fri – Riksföreningen mot ätstörningar. Med inritkning mot närstående ledde jag stödgrupper, förde privata stödsamtal och bemannade stödtelefonen.
Jag har dessutom engagerat mig i frågor rörande
neuropsykiatriska funktionsnedsättningar (NPF) som ADHD och autism, och har som närstående erfarenhet av även dessa diagnoser.
Personlig kostrådgivning
Vill du också ta steget mot bättre hälsa och ett piggare jag? Vill du investera i dig själv, få ökad kunskap om mat och näring samt skapa hållbara, hälsosamma vanor?
I mitt program Sundare kostvanor i 8 steg utforskar vi möjligheter, kartlägger hinder och skapar lösningar som håller över tid.
Bra levnadsvanor leder till en fysisk och psykisk styrka som gör att vardagen kan kännas enklare och mer meningsfull. Att få till en sund livsstil innebär att själv ta kommando över sitt liv.
Sundare kostvanor i 8 steg - ett program som individanpassas
Programmet Sundare kostvanor i 8 steg är utformat utifrån erfarengeten att det krävs tid, kunskap, planering och ett helhetsperspektiv för att ställa om och ändra en vana.
Dessutom behöver strategierna för att nå målen vara individuellt anpassade eftersom vi alla fungerar på olika sätt.
Genom coachande samtal och övningar får du vägledning och tillsammans arbetar vi med din väg mot ditt mål!
Varmt välkommen att boka ett kostnadsfritt första möte där du får berätta vad du önskar hjälp med och jag får presentera mig själv och berätta mer om programmet.
Pris
Sundare kostvanor i 8 steg
Porgrammet är fördelat på 8 tillfällen och kostar 4800:-
Varje tillfälle är 70 minuter långt.
Jag erbjuder även engångssamtal (70 min) för 750:-
Det går bra att använda friskvårdsbidrag vid köp av kostrådgivning!
Sundare kostvanor i 8 steg - en översikt:
Steg 1: Nuläge och drivkrafter
Steg 2: Mål, hinder och hållbara lösningar
Steg 3: Mat, näring och bra energi
Steg 4: Råvaror, recept och smarta tips
Steg 5: Rutiner, goda vanor och kloka val
Steg 6: Motion, återhämtning och stresshantering
Steg 7: Tankar, känslor och självmedkänsla
Steg 8: Sätta igång, genomföra och bibehålla
Närståendestöd vid ätstörningar
Det kan vara svårt att vara förälder, partner, syskon, barn, vän eller på annat sätt närstående till någon som är drabbad av en ätstörning. Även den som står bredvid kan behöva stöd.
En ätstörning medför ofta stora förändringar i livet också för de närstående. Vardagen tillsammans med någon som är drabbad kan lätt bli fylld av svåra, starka känslor och konflikter. Det kan kännas frustrerande, ensamt och ibland hopplöst.
Vårdens stöd till de närstående är ofta begränsat och det kan kännas svårt att stå utan vägledning och att inte bli förstådd.
Jag har lång erfarenhet av ätstörning inom familjen och har under en längre tid också engagerat mig i Frisk & Fri – Riksföreningen mot ätstörningar, där jag stöttat många närstående, både individuellt och i grupp. Jag har märkt hur betydelsefullt det är för alla inbladade att även de som lever nära den drabbade får stöd.
Jag erbjuder individuella samtal till närstående
Ett bokat stödjande samtal med mig är vanligtvis 70 minuter långt och anpassas utifrån din situation och dina behov.
Pris
650:-/tillfälle á 70 min
Kontakt
Du är varmt välkommen att kontakta mig!
Välkommen till min webbshop!
Här hittar du hela Forever Living’s breda sortiment av högkvalitativa hälso- och hudvårdsprodukter.
En stor del av produkterna bygger på den fina innergelén av ekologisk Aloe Vera vars egenskaper är mjukgörande, fuktgivande, lugnande och rik på näring. Aloe Veran kan hjälpa våra kroppar både invertes och utvärtes. I shopen finns även andra kosttillskott som jag varmt rekommenderar.
Forever är ett amerikanskt prisvinnande och miljöcertifierat företag inom network marketing. Forever är världens största odlare, tillverkare och distributör av aloeverabaserade hälso- och hudvårdsprodukter.
Copyright © Alla rättigheter förbehållna
